【エクササイズ解説】アラベスク

お尻の深層を使う練習

アラベスク　ターンアウト・軸足・体幹コントロール

アラベスク　　体幹コントロールと背部の強化

アラベスク　上半身を使う練習　（可動域とコントロール）

アラベスク　上半身・ターンアウトの強化とコントロール