【ストレッチ】腰の詰まりに効くストレッチ

投稿日2024.9.5

ダンサーは腰椎の過度の前弯により負担がかかりやすく、腰のケアは日常的に行なう必要があります。ケアと言うとほぐしをされる方が非常に多いですが、ほぐしでは腰の筋力が落ちやすく姿勢保持において重要な腰の安定性低下につながってしまいます。ストレッチにより筋の活性を促し、本来の可動性と安定性を引き出しましょう。ストレッチを取り入れることでアラベスクでの腰のつまり、また痛みが解消したと言う方が実際にたくさんいますので、ぜひこのストレッチを行なってみてください。