★☆☆ 【ストレッチ】 「バレエの特異性を考慮した動的ストレッチ 基礎編」

レッスン日2024.8.10

今回のレッスンでは、バレエのレッスン前ウォームアップに適した動的ストレッチを行なっていきます。

関節可動域や筋の活性はもちろんですが、バレエの競技活動に求められる体軸の安定・左右対称性を考慮した内容となります。

今回は基礎編として、床で行う全身を使った統合的なものをピックアップしています。