★★☆【バレエ初級】股関節を考慮しアラベスクの実践

レッスン日2024.10.24

股関節は下肢の中で最も可動域のある関節ですが、安定性がなくコントロールできなければ代償として腰や膝を動かそうとします。

特にアラベスクのポジションでは骨盤が大きく動くため、アラベスクを考慮した安定性強化が必要になります。

このレッスンでは、アラベスクでのポジションを考慮し股関節の安定性を上げるエクササイズ、股関節支点で脊柱伸展の練習、アラベスクを実践していきます。