【ライブ】足部作り（扁平足フォーカス）2025.6.10

要素：扁平足（ロールイン）修正・足首のモビリティー&スタビリティー・ルルベ強化

・足部可動域改善&内在筋活性　　→①リスフラン回し&リリース　②トーレーシングストレッチ（中足趾間関節・MP関節）

・内在筋強化　→　修正版ドーミング　（第1.5リスフラン関節からの屈曲確認）

・足趾独立運動　→　ピアノトゥ

・股関節の安定　→カーテシーSQ

・ルルベアップの実践