【ライブ】 上半身の機能美③

ポールドブラを導く上半身の統合コントロール　→ 可動性と安定性を統合し、表現へつなげる　2025.11.25

必要ツール：セラバンド(赤or 緑)orストレッチバンド

バンドを使って肩関節の安定を感じながらポールでブラを行うためのエクササイズを実践。複数の方向からバンドで抵抗をかけることに対してブレない体幹・肩関節を安定させ、アームスのみのコントロール、後半ではカンブレと組み合わせて実践しています。

上半身の機能美① 　呼吸と胸郭「肋骨の広がりからアームスの自由度を高める」

上半身の機能美②「螺旋で見せる上体とアームス」