【ライブ】特別レッスン

「胸椎伸展の可動域向上と動作改善」初級　　2025.4.24　

このレッスンはバレエ初心者の方・体が硬い方向けにエクササイズを構成しています。

エクササイズ内容

・キャットポーズ→ ローテーション

・リザードポーズRT　回旋可動域・伸展可動域の再評価)

・ウォールブリッジ【頭を安定させ胸椎上部を使う練習】

・椅子上で胸椎伸展屈曲の練習