★★☆ 【体幹とターンアウト】 体幹EXによりターンアウトを深める

レッスン日2024.11.14

片足立ちでターンアウトが保てない場合では、股関節外旋以前に「軸の安定」について考える必要があります。

片足バランス（ターンアウト）では、体の捻りなどの外力に対し体幹および軸を安定させる必要があります。ここが最低限安定しないと、床を押して外旋させる力を作ることができません。これがターンアウトエクササイズをやっても片脚軸でターンアウトを保てない理由の一つになります。

今回は片足立ちというその対象的な動きにおける軸に欠かせない体幹の安定を強化する基礎トレーニングを行い、ターンアウトを考慮していきます。