【股関節】【ターンアウト】★★★「ターンアウトに最適な股関節トレーニング」

レッスン日2024.5.21

今回のレッスンは、体幹の安定をきかせながら股関節への体重圧によるエクササイズを行なっています。股関節へのはめ込みを行いながら外旋動作を入れているので、外旋筋に限らず内腿の付け根など股関節を安定させるその他の部位の強化も期待できます。

強度が高くコントロールの精度も必要なエクササイズですが、エラーや必要なポイントを細かく解説しています。