★★☆ 【軸トレ・体幹】バレエのバランスに必要な体幹回旋の影響を紐解きEXとバランスの実践
- 古川 和哉
- 2024年12月24日
- 読了時間: 1分
更新日：8月31日
レッスン日2024.12.24片脚バランス時には必ず体には回旋や横からの力など捻りが加わります。バレエでは通常のバランスに加え脚を前横後ろに大きく動かため、捻りに対する全身の安定性が必要になります。今回は初期段階（初心者・基礎）でも取り組める壁を使った軸トレーニングを行なっていきます。
エクササイズ内容
①壁プッシュアップTW(ツイスト）
②壁片手フロントTW（対側）
③壁片手フロントTW（同側）
④壁片手サイドTW（対側）
⑤壁片手サイドTW（同側）
