【股関節】★☆☆ 股関節と足部の統合エクササイズ①

レッスン日　2024.2.8

股関節の安定性やはめ込み自体はエクササイズで出すことはできますが、プリエ・ターンアウトの中で定着させていくには、適切に地面を踏むことと合わせて股関節を使える必要があります。

今回のレッスンでは、座位や立位の状態で体幹の重さを適切に脚に乗せるというコントロールをしながらお尻を使うエクササイズを行なっていきます。

体幹のコントロールが必要で難易度は上がりますが、アンディオールではこの状況下でのトレーニングが効果的と言えます。

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