【体幹】★★☆ 手足に対する体幹強化の基礎エクササイズ

レッスン　2024.4.23

3月末に行なった呼吸のエクササイズを土台に、手足の動きに対する体幹の安定性を引き出すエクササイズを行なっていきます。骨盤・肋骨・頭のニュートラル（中立）ポジションを保つことが必要不可欠ですが、どう安定させていくべきか、そのコツについて解説しながら進めていきます。