大人バレエでご相談いただく内容

1. ターンアウトがしづらい

2. プリエで膝や股関節に違和感がある

3. ルルベや片脚バランスが安定しない

4. つま先や足裏をうまく使えない

5. アラベスクやデヴェロッペを高くしたい

6. 首や肩に力が入りやすい

7. 腰・膝・足首の負担を減らしたい

8. ポワントに向けて身体を整えたい

9. 年齢による体力や柔軟性の変化が気になる

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無理に伸ばすだけでは、身体は変わりません

大人バレエでは、柔軟性を高めようとして、ストレッチを繰り返している方も少なくありません。

しかし、可動域があっても、その範囲を筋力やコントロールで支えられなければ、バレエの動きにはつながりにくく、関節への負担が増えることもあります。必要なのは、ただ柔らかくすることではなく、

動ける範囲を整え、その範囲を安定して使える身体をつくること。

BODY LABOでは、一人ひとりの身体に合わせて、可動性・筋力・安定性・動作のつながりを確認していきます。

身体の状態を多角的に評価します

バレエの動作チェックに加え、

1. 姿勢やアラインメント

2. 関節可動域

3. 筋力と左右差

4. 足部や股関節の安定性

5. 胸郭・背骨の動き

6. 呼吸と体幹の連動

7. バランスや運動機能

などを確認し、現在の身体に必要なコンディショニングとトレーニングをご提案します。痛みがある場所だけを見るのではなく、身体全体のつながりから原因を探していきます。

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バレエの動きまでつなげてサポート

身体を整えるだけではなく、バーやバレエの動きを取り入れながら、​実際の動作につなげて練習します。

「なぜうまくいかないのか」「身体をどのように使えばよいのか」を理解しながら取り組むことで、レッスンの中でもご自身で身体を調整しやすくなります。

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こんな方におすすめです

バレエを始めたばかりの方から、長く続けている方までご相談いただけます。

1. もっと楽に踊れる身体をつくりたい

2. レッスン後の疲れや痛みを減らしたい

3. 自分に合ったトレーニング方法を知りたい

4. ポワントや舞台に向けて身体を整えたい

5. 年齢を重ねてもバレエを続けたい

6. 身体の使い方を基礎から見直したい

今の身体と向き合いながら、無理なく着実に変化を積み重ねていきます。

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お悩みはぜひ一度BODY LABO​へご相談ください。