★★☆【バレエ初級】アラベスクを考慮した背骨と骨盤のストレッチ

レッスン日2024.10.15

今回はアラベスクを考慮し、脊柱（特に胸椎）の伸展と捻りの力を引き出すストレッチEXを行なっていきます。ただ可動域を上げるのではなく、アラベスクと同様全身の引っ張り合いを強調し回旋動作を軸の中で引き出していくコントロールが必要となり難易度の高いエクササイズになります。最後にアラベスクを実践していきます。

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