【ライブ】 大人のための股関節安定バーエクササイズ2レッスン

腹筋深層（呼吸）から股関節を安定・バーEX&バーの実践①　2025.10.14

お腹の深層＋内転筋群を活性しバレエスタンスで使う練習をします。片足バランス時の骨盤の動きに注意を向けながら内側で立つ、軸足の土台要素となる内容です。

https://video.wixstatic.com/video/38ca25_c40860db77ac433f968c5bd609cf24e5/360p/mp4/file.mp4

体幹との繋がりから股関節を安定・バーEX&バーの実践②　2025.10.23

「股関節支持で立つ」を学ぶレッスン２コマ目。

２レッスン目は「体幹との繋がり 」を考慮して股関節を使い、バーの動きの中で使う練習（軸作り）を行なっていきます。タンジュ・ロンデ・パッセやフォンデュ

https://video.wixstatic.com/video/38ca25_370c9cd5752f432685364d91b0f5d983/360p/mp4/file.mp4