★★☆センターでのグランプリエバランス「足部・下腿の動きを紐解きエクササイズを実践」
- 2025年1月23日
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更新日：2025年7月1日
レッスン日2025.1.23センターになると1番４番5番でのグランプリエでバランスが取れない。体幹の安定も必要ですが、床との設置面である下腿・足部が不安定であれば体幹のぐらつきも起きてしまいます。今回はプリエの動きのポイントを紐解きエクササイズを実践していきます。
エクササイズ内容
・ニーリングヒールレイズ(modified)
・ニーリングソレアスポンプ(Modified)
・ドゥミ、グランプリエ
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