【背骨】★☆☆ 背骨の可動性を上げるストレッチエクササイズの基礎

レッスン日　2024.2.26

背骨の硬さは、長年の姿勢不良の蓄積や使い方のエラーの積み重ねによって起きます。背骨が硬くなれば、代償するように股関節の動きにも偏りが起きターンアウトに悪影響が...

今回のレッスンでは、背骨の可動性を上げるための呼吸のコントロールや基礎となるストレッチエクササイズを複数ご紹介します。

腰痛持ち、アラベスクで腰がつまるなどの場合に土台のアプローチとなります。

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