★★☆ 【体幹・ターンアウト】ターンアウトの動作改善レッスン中級

レッスン日2024.11.26

今回のレッスンでは、「プリエ」自体の動きで体幹安定・股関節（ターンアウト）強化を行なっていきます。エクササイズは「鍛える」だけではなくコントロールの要素が大きく含まれます。繰り返してうまく行えるようになればプリエの動作改善が期待できます。

レッスン内容

・シンボックス

・チェアースクワット（ターンアウト）

・壁押しプリエ

・2番1番プリエの実践

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